In Zeiten wie diesen …

Das kleine 1×1 des Glücks

Zu Beginn des letzten Jahres lebten die meisten von uns – rückwirkend betrachtet – noch in einer sicheren, heilen Welt. Seitdem ist viel passiert. Heute führen wir gefühlt das Leben ungezogener Kinder, die mit Hausarrest bestraft wurden. Vielleicht können wir noch zur Arbeit gehen und zum Markt oder Supermarkt, um das Lebensnotwendige einzukaufen. Und sonst? Nach der Arbeit zum Sport ins Fitness-Studio oder zum Sportverein? Zum Chor? Freunde treffen, auf ein Bier oder einen Becher Kaffee im Lieblingscafé? Am Wochenende vielleicht einen Kurztrip? Ein Konzert- oder Festivalbesuch? Alles Fehlanzeige. Und nicht wenige von uns hätten nach einem Tag voller Online-Meetings und Telefonkonferenzen, Homeschooling-Betreuung, kochen und Kinderbespaßung auch nicht mehr die Energie dafür. Corona macht nicht nur etwas mit unserem Leben, sondern auch mit unserer Psyche. Es wird Zeit, wieder Energie zu tanken und sich ein wenig Freude, Leichtigkeit und Lebensqualität zurückzuholen: mit kleinen „Glücksinseln“!

Wer seinen Frieden mit Dingen macht, die er oder sie ohnehin nicht ändern kann und wer – statt sich ständig zu ärgern – seinen Blick auf die schönen Momente des Lebens richtet, auf Regentropfen, die im Sonnenschein auf Blätter funkeln, ein Eichhörnchen, das Turnübungen am Meisenknödel vor dem Fenster macht oder den netten Menschen, der uns an der Kasse den Vortritt gelassen hat, kommt vermutlich deutlich besser durch die Krise als Menschen, deren „Glas“ immer halb leer ist. Es hilft auch ungemein, sich „Inseln“ zu schaffen, die Spaß machen und auf die man sich freuen kann. Kleine Belohnungen, die das graue Einerlei der Tage durchbrechen. Den Kaffee, Wein oder Cocktail mit der besten Freundin, den wir so vermissen, kann man auch „to go“ vorbereiten und bei einem spontanen Picknick genießen. 

In jedem von uns verbergen sich aber auch unausgelebte Seiten: Da ist zum Beispiel das Musikinstrument, das wir immer mal lernen wollten. Die Wanderung, von der wir mit 20 geträumt haben. Der Künstler den wir versteckt, der Beruf, den wir – entgegen unserer Neigung – doch nicht gewählt haben. JETZT ist die Zeit, sich an solche Dinge zu erinnern. 

Das Glück liegt im Augenblick

Wer ständig seine Gedanken in die Vergangenheit richtet oder über die Zukunft nachgrübelt, lebt nicht im Moment. Der Moment aber ist definitiv die Zeit, in der echtes Leben stattfindet. Kinder wissen noch, wie es geht: Sie erleben jeden Augenblick mit allen Sinnen und können beim Springen durch Pfützen oder beim Bilder malen komplett die Welt um sich herum vergessen. Probieren Sie es doch einfach mal aus! Leben Sie im Moment! Leben Sie ein bisschen verrückter! Trauen Sie sich Dinge zu machen, die Sie vielleicht früher für unmöglich gehalten haben, die nicht in das Bild passen, das die Umwelt von Ihnen hat. Die Ihrem Alter oder Ihrer Position nicht angemessen erscheinen. Seien Sie selbstbewusst: Vergessen Sie, was andere davon halten mögen. Das ist nicht wichtig. Vergessen Sie gestern und morgen: Genießen Sie den Moment! Mit allen Sinnen! 

Wann hatten Sie zuletzt einen Tag, der so erfüllt war, so voller neuer Eindrücke und Erlebnisse, dass sich dieser einzelne Tag wie ein Kurzurlaub angefühlt hat? Von dem Sie so beseelt waren, dass sie nicht aufhören konnten zu lächeln? Der so angefüllt war mit tiefer Zufriedenheit und Glück, dass er auch auf die nächsten Tage abgefärbt hat? Ihnen fällt spontan nichts ein? Dann liegt er zu lange zurück. Schaffen Sie sich neue, beseelende Momente! Das geht auch unter Corona-Bedingungen! 

Aus-Zeit

Das würden Sie ja gerne tun, aber Sie wissen nicht, wie? Stellen Sie sich einfach vor, eine gute Fee schneit herein und ermöglicht Ihnen, für ein paar Stunden oder einen ganzen Tag das zu sein oder zu tun, was Sie immer schon mal sein oder tun wollten. Frei von Verpflichtungen und Zwängen, frei von finanziellen Beschränkungen. Stunden oder Tage, die aus der Zeit fallen. Es gibt keine Regeln. ALLES ist möglich. Zack, macht der Zauberstab und die Fee schaut Sie fragend an: Was ist Ihr Wunsch? Ganz spontan?

Vielleicht finden Sie Erfüllung in der Natur, beim Buddeln in der Erde und sehen gerne Dinge wachsen? Dann schaffen Sie sich einen Garten an, verwandeln Sie Ihren Balkon in eine blühende Oase oder mieten sich einen kleinen Acker! Wer den Geruch von Holz liebt und die Arbeit mit diesem lebendigen Werkstoff, baut vielleicht die nächsten Gartenmöbel selbst. Oder das Regal, das Hochbett … Anleitungen gibt es im Netz zu Hauf, Geräte kann man zur Not auch mieten und vielleicht lebt um die Ecke ja ein freundlicher Tischler, bei dem man sich Rat holen oder für ein paar Stunden einmieten kann. Oder Sie überlegen sich (allein oder zusammen mit dem Partner oder der besten Freundin) ein Mikroabenteuer! Es gibt für alles eine Lösung, wenn man kreativ danach sucht. Das Glück ist nur einen Augenblick entfernt. Man muss es nur für sich entdecken!

Wer ich bin???

Mein Name ist Susanne Boucsein. Ich lebe und arbeite seit vielen Jahren als Psychologische Beraterin & Coach in Münster. Die Krise auszusitzen, war für mich keine Option. Ich habe nach sinnvollen Alternativen gesucht:

Online zu arbeiten statt im direkten, persönlichen Kontakt, war für mich erst eine große Herausforderung, da ich nie online gearbeitet hatte. Durch die Corona-Pandemie ist es mir gelungen, die Vorteile der Online-Beratung kennenzulernen und zu nutzen.

Ich habe mit Online-Beratung & Coaching sehr gute Erfahrungen gemacht und es ist aus meiner Sicht eine hervorragende Alternative zum Präsenz-Coaching. Während der aktuellen Corona-Pandemie ist Video-Coaching eine wertvolle und stressfreie Möglichkeit, ohne Maske und mit „virtuellem Abstand“ zu arbeiten. Sicherlich wird es auch nach Corona für mich eine wichtige Ergänzung meiner Arbeit sein. Video-Coaching bringt viele Vorteile mit sich. Lange Wartezeiten auf einen Termin entfallen ebenso wie Anfahrtswege und die lästige Parkplatzsuche – das spart Zeit und Geld (und Nerven!)

Bei sehr emotionalen Themen sinkt die Hemmschwelle meiner KlientInnen online im Vergleich zum Präsenz-Coaching. Es fällt es Ihnen dann oft leichter, sich zu öffnen. Online bin ich von jedem Ort der Welt aus erreichbar – auch das wissen viele KlientInnen zu schätzen, die gerne ein Online-Coaching im Urlaub oder auf Dienstreisen in Anspruch nehmen.

Im absolut vertraulichen Video-Coaching per Skype, WhatsApp-Video oder am Telefon besprechen wir Ihre Anliegen genauso ziel- und lösungsorientiert wie im Präsenz-Coaching. 

 

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Susanne Boucsein
Psychologische Beraterin/Coach (VFP)
Raesfeldstr. 47
48149 Münster

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