Burnout- & Stressprävention
Ein Burnout steht im engen Zusammenhang mit Stress. Ob Probleme in der Partnerschaft, familiäre Sorgen oder Belastungen am Arbeitsplatz. Stress kann in fast allen Alltagssituationen entstehen. Die daraus resultierenden körperlichen und seelischen Belastung werden oft nicht ernst genommen. Somit werden erste Anzeichen nicht erkannt oder vielleicht ignoriert. Bis daraus Versagensängste und eine depressive Grundstimmung entstehen. Es gibt zahlreiche Wege dem alltäglichen Stress zu begegnen und dem Burn-Out entgegen zu wirken:
- der Einsatz eines multimodalen (instrumentellen, kognitiven und palliativ-regenerativen) Stressmanagements
- das Einüben von Entspannungstechniken
- die Entwicklung von Plänen zur individuellen Verringerung der Gesamtbelastung
- Kurz-, mittel- und langfristige Stress-Bewältigungsstrategien, wie Gedanken-Stopp-Technik, kognitive Strategien, Strategien zur Problemlösung, Ernährungs- und Genuss-Training
- Stressmanagement-Modalitäten und Stressmanagement in der Praxis (Stress-Bewältigungsstrategien)
- Übungen und Techniken zur Stressbewältigung und ihre Stressmanagement Wirksamkeit
Meine Burnout-/Stressprävention richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen und bietet individuelle Unterstützung – für jedes Anliegen und kann auch bei Bedarf als Online-Beratung stattfinden.
Nehmen Sie Kontakt auf
Lassen Sie uns einen gemeinsamen Weg finden, damit Sie wieder mit innerer Stärke, Klarheit und Selbstbewusstsein durch Ihren Alltag gehen. Ich bin für Sie da und begleite Sie individuell nach Ihren Bedürfnissen. Entweder persönlich in meinen Räumlichkeiten in Münster oder flexibel im Online-Format.